床单一周没洗，说不定比你家马桶圈更脏呢。你肉眼瞧不见的细菌、真菌以及尘螨，正拿你脱落的皮屑充当食物，在你每晚亲密挨着睡的床上繁衍生长，暗暗对你的呼吸道与皮肤健康构成威胁。

细菌王国

无处不在的侵略者

你最亲密的纺织品是床单，细菌最理想的繁殖基地也是床单。人体每晚新陈代谢之下会脱落大约5克死皮细胞，汗液、唾液以及可能掉落的食物残渣加在一起 ，共同构成了细菌的盛宴。美国国家科学基金会有一项研究指出 ，连续一周不洗的床单之上 ，细菌数量能轻松突破上亿大关。

那些细菌可不是无害的过往过客呐。床单以及枕套上常见的革兰阴性杆菌，就像大肠埃希菌，有可能经由微小创口或者呼吸道进入人体，进而引发胃肠道方面的不适或者呼吸系统感染。而枕套上面的葡萄球菌，那可是面部痤疮以及皮肤炎症常见的引发祸首，它们在你翻身之际反复跟皮肤接触，从而加重痘痘问题。

真菌乐园

潮湿环境受益者

人在睡眠之际会排出大概量为200毫升的汗液，当此种数量的水分被床品吸收之后，是存在较难完全挥发这种情况的，如此这般便给真菌造就了达成理想状态的生存环境。酵母菌以及霉菌这两类菌类在具备潮湿且温暖特性的两者纤维之间快速地繁殖起来，它们所产生的孢子以及所出现的代谢产物成为室内存在空气污染情况的极为重要的来源。

真菌对健康影响不可轻视，长期接触被真菌污染的床品，会有可能诱发或者加重呼吸道感染、哮喘以及湿疹这类过敏性疾病，特别需要留意的是枕套上的那些真菌，它们会不断刺激头皮，致使瘙痒程度加深，甚至变成脱发的潜在促使因素，股癣和脚癣患者也会因床品不干净而反复遭受感染。

尘螨部落

看不见的过敏原

有一种微小生物叫尘螨，肉眼很难看清它，它以人体每天脱落的死皮细胞作为食物。一张平常的床上或许居住着数量达数百万计的尘螨， 尘螨的尸体，分泌物，排泄物是强烈的过敏原，这些过敏原悬浮在空气中会被人体吸入。

尘螨致敏所引发的症状常常被错当作是平常的感冒一般存在。依据有关统计得出，大约占比80%的过敏性鼻炎以及哮喘病患对尘螨过敏，呈现出鼻塞的状况、打起喷嚏来、眼睛出现发痒痒的现象或以且发生夜间咳嗽的声响。针对于儿童以及具有过敏体质的人来讲，长时间处于尘螨所营造的环境当中会致使生活质量下降，进而甚至对学习还有睡眠产生影响。

清洗周期

科学频率是关键

床品更换的频率，应当依据季节以及个人状况进行灵活地调整。在夏天的时候，人体出汗的量比较大，建议每一周更换一回床单与枕套，被单则是每两周更换一回，如此一来能够及时地清除积聚的汗液还有皮屑，进而破坏微生物的繁殖周期。

冬季里，气候呈现干燥状态，出汗也相应减少，故此床单以及枕套能够延长到每两周进行一次更换，被单每月更换一回便可以了。然而要是家中存在皮肤敏感的人、婴幼儿或者宠物，那么建议全年都维持每周更换的习惯。要是发现床品有明显的污渍、汗渍或者异味的时候，就应当立刻进行清洗，无需受固定周期的限制。

材质选择

从源头减少隐患

被大多数人当作理想之选的棉质床品，它有着柔软舒适的特性，有着透气性良好的特点，有着吸湿性较强的属性，能够让皮肤维持干爽的状态。然而，纯棉的这种材质在吸汗以后容易滋生细菌，所以需要进行更为频繁的更换以及清洗，且在购买的时候要留意挑选高支高密的优质产品。

亚麻床品天然有着抑菌防螨的特性，其透气性十分出众，适合那些容易出汗的人群，只是它的质地比较硬，初次去使用的时候是需要适应一番的。化纤床品虽说价格是低廉的，然而它的透气性相对较差，汗液是很难挥发出去的，极其容易滋生细菌，并且它还容易产生静电，会吸附灰尘，对敏感肌肤以及呼吸道可不太友好，所以建议要谨慎地去选择。

清洁误区

正确方法才有效

很多人觉得晒被子就能将螨虫全面彻底消灭，而实际上这是需要讲究技巧以及耗费时间的。在正午11点一直到15点这个时间段，处于阳光直射的状况下，被子表面的温度能够达到60℃往上，要持续晒够30分钟才能够有效地把深层的螨虫给杀灭。被子晒完以后最好借助吸尘器清理表面，把螨虫的尸体以及排泄物去除掉，防止再次被吸入到体内。

清洗床品之际，水温的挑选颇为关键， 冷水进行机洗，仅仅能够清除一部分污渍，极难杀灭细菌以及螨虫，建议选用55℃至65℃的加热机洗方式，此等温度能够有效地破坏微生物的结构，与此同时还能保护织物纤维，洗涤完成之后，要尽快烘干或者暴晒，以免在潮湿的环境当中，微生物再次繁殖。

你那张床单究竟有多长时间没去清洗过？今晚回去时可要去检查一番，瞧瞧是不是得对床铺来一场彻彻底底的大扫除？诚挚欢迎于评论区域去分享你那床品的清洁习惯，点个赞以便让更多的人能够看到这些极易被人忽视掉的健康方面的细节。